🎈 Susu Ultra Milk Full Cream Untuk Menambah Berat Badan

Minumsusu saat hamil bisa menambah asupan nutrisi yang diperlukan untuk menambah berat badan janin. Sebab, susu mengandung kalsium yang dibutuhkan janin untuk tumbuh dan berkembang.13 Sep 2021. Apakah susu ultra full cream boleh untuk ibu hamil? Selain susu UHT, ibu hamil juga boleh minum susu rendah lemak atau susu skim, susu murni atau full BeliSusu UHT Ultra Milk 1 Liter 1000 ml - Full Cream - Coklat - Low Fat Plain - Low Fat Cokelat. Harga Murah di Lapak Iluvamart. Telah Terjual Lebih Dari 11. Pengiriman cepat Pembayaran 100% aman. Susu UHT Ultra Milk 1 Liter 1000 ml - Full Cream - Coklat - Low Fat Plain - Low Fat Cokelat Rp18.000. Masukkan Keranjang Beli Sekarang. Momsmendapatkan saran dari DSA untuk menggunakan susu formula Pediasure untuk membantu menaikkan berat badan anak. Berikut review susu Pediasure Triplesure Complete setelah saya coba pada Athar anak saya saat usia 22 bulan. Setelah usia anak saya lewat dari satu setengah tahun dan dia semakin aktif bergerak, dia mulai malas makan dan berat Pasalnya sebuah penelitian menunjukan jika susu lemak, termasuk susu full cream, justru efektif menurunkan berat badan. Seperti dilansir dalam WebMD , Dr Ulrika Ericson, selaku ketua penelitian, menyatakan jika lemak dalam makanan punya peran yang sangat penting dalam mengatasi masalah diabetes tipe 2, dengan cara memengaruhi metabolisme Rekomendasi10 Susu Full Cream Kemasan Terbaik. Frisian Flag Purefarm Full Cream UHT. Dancow Fortigro. Ultra Milk Full Cream. Indomilk Susu Bubuk Full Cream Food Service. Diamond Full Cream Milk. Greenfields UHT Full Cream Milk. NZMP Wholemilk Powder. Brookfarm Fresh Milk. UltraMilk Low Fat High Calcium dibuat dari 100% susu sapi, dengan pengurangan kandungan lemaknya serta meningkatkan kandungan kalsiumnya. Keseimbangan kandungan lemak dan kalsium di dalamnya untuk memastikan kalsium dapat terserap baik oleh tubuh. Kandungan rendah lemaknya membantu anda menjaga atau mengurangi berat badan anda. ApakahSusu Dancow Bagus Untuk Menaikkan Berat Badan? Susu Dancow dengan jenis Fortigro Enriched Full Cream mengandung protein, kalori, kalsium, mineral, dan vitamin yang esensial untuk tubuh. Nah karena memiliki kalori dan protein yang padat, jadi susu ini sangat cocok untuk Mama yang ingin menaikkan berat badan. 14 Mutant Mass Muscle Mass Gainer. 15. Muscletech Mass Tech. 16. Osamilk. Beruntunglah kamu yang punya tubuh berisi dan percaya diri dengan penampilan apa pun pakaian yang dipakai. Banyak loh orang yang merasa kurang percaya diri lantaran tubuhnya terlalu langsing. Sebenarnya ada berbagai cara untuk menambah berat badan buat kamu yang memang 10Rekomendasi Susu Penambah Tinggi Badan. Entrasol Active Provit High Calcium Milk. HiLo Teen. Tiens Tianshi Nutrient Calcium Powder. Dancow Fortigro Instant Coklat. Ovaltine 3 In 1. Ultra Milk Low Fat High Calcium. Boneeto. Zee Platinum. Susufull cream juga sangat baik untuk kesehatan tubuh anda Adapun beberapa manfaat yang akan anda dapatkan Ketika anda mengkonsumsi susu full cream adalah sebagai berikut. Manfaat susu full cream. Menambah berat badan. Kandungan lemak yang tinggi yang terdapat di dalam susu full cream dapat membantu untuk menambah berat badan Anda. RyvnPdt. Guna meningkatkan berat tubuh, tak sedikit orang mengonsumsi susu penambah berat badan yang banyak dijual bebas. Susu ini dipercaya dapat meningkatkan berat badan dengan cepat. Namun, apakah susu penambah berat badan benar-benar efektif untuk meningkatkan bobot tubuh? Di saat banyak orang ingin menurunkan berat badan agar terlihat ramping, sebagian orang justru harus menambah berat badan karena terlalu kurus. Hal ini bisa saja disebabkan oleh malnutrisi. Bukan hanya menurunkan rasa percaya diri, memiliki badan yang terlalu kurus juga dapat meningkatkan risiko munculnya beragam masalah kesehatan, seperti melemahnya daya tahan tubuh, anemia, sulit memperoleh keturunan, luka sulit sembuh, tulang lemah dan rapuh, hingga gangguan irama jantung. Untuk mengetahui apakah berat badan Anda normal atau di bawah rata-rata, Anda perlu menghitung indeks massa tubuh. Jika hasil penghitungan indeks massa tubuh menunjukkan nilai antara 18,5 sampai 25, berarti Anda memiliki berat badan normal. Namun jika hasil penghitungan menunjukkan nilai di bawah 18,5, maka berat badan Anda termasuk kurang. Apa Bedanya Susu Penambah Berat Badan dengan Susu Biasa? Sebetulnya, susu biasa juga mengandung nutrisi-nutrisi yang dapat meningkatkan berat badan. Hanya saja, pada susu khusus penambah berat badan, kadar nutrisi tersebut lebih tinggi dan bisa membantu menambah berat badan dengan lebih cepat. Berikut ini adalah berbagai kandugan nutrisi yang penting untuk menambah berat badan Kalori Untuk menambah berat badan, Anda perlu mengonsumsi lebih banyak kalori. Pada susu biasa, umumnya terkandung sekita­r 80-140 kalori dalam tiap gelasnya. Jumlah itu berbeda jauh dengan susu penambah berat badan. Dengan takaran yang sama, kalori yang terkandung dalam susu penambah berat badan dapat mencapai 600 atau lebih. Protein Salah satu nutrisi dalam susu yang berperan untuk meningkatkan berat badan adalah protein. Di dalam tubuh, protein berfungsi untuk meningkatkan massa otot dan memperbaiki jaringan tubuh. Oleh sebab itu, susu tinggi protein banyak dikonsumsi oleh atlet dan binaragawan bodybuilder. Sama seperti kalori, perbedaan jumlah antara protein yang ada dalam susu khusus penambah berat badan jauh lebih banyak daripada protein dalam susu biasa. Dalam 1 gelas susu biasa, umumnya hanya terdapat sekitar 5-8 gram protein. Sementara dalam segelas susu penambah berat badan, kandungan proteinnya bisa mencapai 60 gram atau bahkan lebih. Karbohidrat dan lemak Susu penambah berat badan juga unggul dalam jumlah karbohidrat dan lemak yang merupakan sumber kalori. Dalam 1 gelas susu penambah berat badan, terkandung sekitar 80-100 gram karbohidrat dan 10-17 gram lemak. Sedangkan dalam 1 gelas susu biasa, kandungan karbohidratnya hanya 8-13 gram, dan kandungan lemaknya hanya 5-8 gram. Apakah Susu Penambah Berat Badan Efektif? Berkat kandungannya yang padat nutrisi, susu berat badan memang dapat membantu menambah berat badan. Namun sebenarnya, konsumsi susu khusus ini bukanlah cara utama untuk meningkatkan berat badan. Cara mendongkrak berat badan yang benar dan aman adalah mengatur pola makan, mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat, dan rutin berolahraga. Prosesnya pun harus dilakukan secara bertahap. Karena jika tidak, Anda justru berisiko mengalami obesitas. Selain itu, Anda juga perlu mengetahui lebih dulu penyebab tubuh Anda terlalu kurus. Pasalnya, tubuh terlalu kurus bukan hanya bisa disebabkan oleh kekurangan asupan nutrisi atau pola makan yang tidak sehat, tapi juga bisa karena suatu penyakit, masalah psikologis, efek samping obat, atau faktor genetik. Jika terdapat penyakit atau kondisi lain yang menyebabkan tubuh terlalu kurus, maka dokter perlu mengobatinya terlebih dahulu. Susu atau suplemen penambah berat badan baru diberikan ketika target berat badan yang ditentukan oleh dokter tidak tercapai. Namun, tidak sembarang susu penambah berat badan bisa Anda konsumsi. Tiap produk susu penambah berat badan memiliki takaran nutrisi yang berbeda. Untuk memilih jenis susu yang tepat, Anda perlu menyesuaikannya dengan kondisi kesehatan Anda secara menyeluruh. Oleh karena itu, mengonsumsi susu penambah berat badan sebaiknya dilakukan sesuai anjuran dokter gizi, agar bobot tubuh Anda dapat meningkat secara aman dan proporsional. Menjadi lebih gemuk jadi impian bagi sebagian orang yang merasa indeks massa tubuhnya berada di bawah 18,5. Salah satu cara yang ditempuh adalah dengan minum susu penambah berat badan. Solusi ini sering kali terlontar dari mulut ke mulut dan dilakukan bagi mereka yang ingin menaikkan berat badannya. Seberapa efektifkah minum susu penambah berat badan? Coba yuk kulik informasinya berikut ini. Di dalam susu sapi terdapat nutrisi esensial, mulai dari kalori, protein, dan lemak. Di samping itu, ada juga vitamin dan mineral penting lainnya, seperti kalsium, riboflavin, fosforus, vitaminA dan B12, kalium, magnesium, serta zink. Namun, di setiap produk susu memiliki kandungan yang berbeda, Misalnya, ada perbedaan persentase kadar lemak dalam susu sapi utuh whole cow’s milk, susu rendah lemak, dan skim. Kandungan lemak dirunut berdasarkan variasinya dalam setiap 237 mL susu sapi Whole cow’s milk susu sapi utuh Susu rendah lemak 1% Susu skim <0,5% Melihat dari kadar lemaknya, banyak yang mengatakan untuk membuat badan lebih gemuk, seseorang perlu minum susu sapi utuh. Sebuah penelitian telah membuktikan bahwa mengonsumsi minum susu sapi secara utuh berdampak bagi kesehatan secara general. Termasuk menjaga berat badan tetap sehat, meningkatkan sistem imun, bahkan menurunkan risiko gangguan kardiovaskular gangguan jantung maupun stroke. Journal of The Academy of Nutrition and Dietetics mengatakan, susu mampu menjaga massa otot, terutama di kalangan para perempuan yang menginjak lansia. Dengan begitu, ia terhindar dari penurunan berat badan akibat turunnya massa otot. Jika ditanya seberapa ampuh efektivitas susu penambah berat badan untuk membuat tubuh lebih gemuk, tidak bisa dibantu dengan minum susu saja. Tetapi juga perlu diimbangi dengan diet sehat yang secara khusus meningkatkan berat badan. Memilih susu penambah berat badan untuk perempuan Sebagian perempuan memiliki berat badan yang rendah atau di bawah indeks massa tubuh normal. Bila dikulik dari penyebab berat badan di bawah normal, biasanya dipengaruhi beberapa faktor. Mulai dari faktor genetik, pola hidup kurang sehat tidak berolahraga, penyakit, konsumsi obat tertentu, hingga masalah psikologis. Sebelumnya, kamu perlu memahami terlebih dulu apa penyebab berat badanmu rendah. Karena setiap orang memiliki penyebab yang berbeda. Ada baiknya berkonsultasi ke dokter untuk mengetahui penyebab pastinya. Bagi kamu, para perempuan yang berjuang meningkatkan “angka di timbangan”, berikut tips untuk memilih dan menyajikan susu penambah berat badan. 1. Pilih susu sapi utuh Bila ingin fokus meningkatkan berat badan, pilih susu sapi utuh yang memiliki kandungan kalori, lemak, dan protein. Ketiga kandungan ini di dalam susu sapi utuh memiliki kadar yang tinggi dengan susu lainnya. Jangan takut akan mencapai berat badan berlebih ketika minum susu sapi utuh. Minum susu sapi sesuai dengan takaran rekomendasi, tentunya membantu menstabilkan berat badanmu. Susu dengan tinggi protein ini juga baik untuk perempuan yang mencari susu penambah berat badan. Protein membantu menjaga massa otot. Selain dengan susu, kamu bisa menambah massa otot dengan melakukan olahraga seperti angkat beban. Susu sapi utuh dengan tinggi protein ini juga baik untuk perempuan yang menginjak usia 50 tahun ke atas dan mulai kehilangan massa otot. Konsumsi susu ini tentu membantu cegah perempuan kehilangan massa otot. 2. Tak perlu membeli susu dengan varian rasa Memang susu dengan varian rasa favorit punya daya tarik tersendiri. Di satu sisi pasti kamu juga jadi semangat ingin mencobanya. Sesekali saja boleh, tetapi untuk minum susu rutin dengan varian rasa bisa saja tidak baik untuk kesehatan. Biasanya susu dengan varian rasa memiliki gula tambahan. Menurut laman Dairy Australia, setidaknya susu dengan varian rasa mengandung dua sampai tiga sendok teh gula tambahan. Jika kamu mengira susu sapi utuh tidak memiliki rasa manis, sebenarnya ini kurang tepat. Susu sapi memiliki rasa manis alami dari kandungan gula yang disebut laktosa. Maka itu, kamu tak perlu gula tambahan dalam mengonsumsi susu penambah berat badan. 3. Berkreasi dengan bahan lain yang kaya nutrisi Bosan minum susu polos? Nah, kamu bisa juga kok mengkombinasikannya dengan bahan lainnya. Misalnya, susu penambah berat badan dapat dicampurkan dengan oat atau sereal. Kombinasi ini sangat cocok dikonsumsi di pagi hari. Nutrisi di dalam biji-bijian oat atau sereal ini dapat melengkapi nutrisi yang ada di dalam susu, sehingga tubuh mendapatkan nutrisi yang lebih lengkap. Kamu juga bisa mencampurkannya dengan potongan buah-buahan seperti stroberi, melon, semangka, atau pisang. Kamu bisa memvariasikan beragam bahan makanan supaya minum susu penambah berat badan jadi momen yang menyenangkan. Alternatif susu untuk menaikkan berat badan orang dewasa Siapa saja bisa mengalami berat badan kurang, mulai dari anak kecil, remaja, bahkan orang dewasa. Namun, yang perlu diketahui pertama-tama tidak semua orang dengan berat badan kurang diasosiasikan dengan pemenuhan nutrisi yang buruk. Bisa jadi ada faktor genetik di dalamnya. Maka dari itu, perlu dikulik terlebih dulu penyebabnya. Jika memang disarankan untuk menambah berat badan, konsumsi susu utuh sebagai alternatif penambah berat badan bisa jadi salah satu solusinya. Pemberian susu perlu dilakukan secara hati-hati karena sebagian orang bisa memiliki alergi susu sapi atau intoleransi laktosa. Maka itu, konsumsi susu formula penambah berat badan tetap perlu konsultasi dan pemantauan dokter. Protein whey maupun susu sapi Cobalah beralih ke susu sapi utuh ataupun susu protein whey. Perbedaan spesifiknya terletak pada kadar protein, di dalam whey lebih tinggi dibandingkan susu sapi utuh. Sementara kadar karbohidrat dan lemak pada susu utuh lebih tinggi ketimbang susu protein whey. Keduanya mampu membantu meningkatkan berat badan. Namun, untuk protein whey lebih terfokus untuk meningkatkan massa otot. Untuk para remaja yang masih dalam masa pertumbuhan, ada baiknya mengonsumsi susu sapi utuh karena zat gizinya yang lengkap dan tinggi, ketimbang protein whey. Perlu dicatat, minum susu tidak cukup untuk menambah berat badan dan massa otot. Optimalnya perlu diimbangin dengan olahraga dan konsumsi makanan bernutrisi. Rekomendasi susu penambah berat badan Berikut adalah beberapa rekomendasi susu penambah berat badan untuk perempuan dan remaja. Jangan lupa konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan rekomendasi yang lebih tepat dan sesuai dengan kondisi tubuhmu. perempuan 1. Dancow Fortigro Enriched Full Cream 2. NUTREN Boost Optimum 3. Herbalife Nutritional Shake Mix 4. APPETON Nutrition WG 5. Ensure Original nutrition shake remaja 1. Nestle Nutren Junior 2. Dancow Fortigro Enriched 3. Nestle KLIM Fortificada Dry Whole Milk Powder 4. Ensure Vanilla Tips dari Lifepal, kini kamu sudah tahu apa saja rekomendasi terbaik susu penambah berat badan di segala rentang segala usia. Termasuk susu penambah berat badan untuk perempuan. Sekali lagi, jangan lupa untuk mengetahui faktor penyebab berat badan kurang. Konsultasikan selalu ke dokter supaya langkahmu dalam menaikkan berat badan lebih tepat. Bila perlu, minta rekomendasi dokter tentang diet sehat, olahraga, serta susu penambah berat badan yang sesuai. Bicara soal kesehatan tubuh, jangan lupa untuk menyiapkan asuransi kesehatan. Dengan premi mulai dari Rp100 ribu aja dan kamu bisa membandingkan benefit dengan lebih dari 50 asuransi kesehatan yang terbaik. Yuk, daftarkan asuransi kesehatan supaya kesehatanmu lebih terjamin! Tidak ada salahnya juga untuk menyiapkan dana darurat yang bisa digunakan tidak hanya untuk keperluan mendadak, tetapi juga untuk pengeluaran tidak terduga yang berhubungan dengan kesehatan. Gunakan kalkulator dana darurat di bawah ini untuk menghitung dana darurat sesuai dengan usia. Pertanyaan seputar susu penambah berat badan Apakah susu bikin cepat gemuk?Menurut penelitian mengonsumsi susu sapi utuh dapat membantu menambah berat badan. Namun, kamu tetap perlu berkonsultasi dengan dokter. Kenapa penting untuk memiliki asuransi?Perlindungan finansial dari asuransi penting untuk dimiliki agar kamu tidak terbebani dengan pengeluaran mendadak yang pada akhirnya bisa menguras tabunganmu. Pilihan produk asuransi yang ada di Lifepal bervariasi sesuai kebutuhan keuanganmu, yaitu asuransi kesehatan, asuransi jiwa, asuransi mobil, asuransi motor, asuransi rumah, dan sebagainya. Untuk mendapatkan referensi produk asuransi terlengkap, cari tahu di Lifepal. Moms mungkin pernah mendengar anggapan, susu UHT full cream bikin gemuk sehingga harus dihindari saat menjalankan program diet untuk menurunkan berat merupakan cairan yang diproduksi oleh hewan Healthline, susu sapi merupakan salah varietas yang banyak dikonsumsi manusia, karena mengandung karbohidrat, lemak, protein kalsium, vitamin dan mungkin bertanya-tanya tentang susu UHT full cream bikin juga Mana yang Lebih Baik untuk Balita, Susu UHT atau Susu Formula?Jurnal Nutrition menjelaskan susu merupakan sumber kalsium dan vitamin D yang tinggi dan penting untuk perkembangan dan kesehatan tulang. 'Selain itu, susu juga mengandung vitamin A yang dapat meningkatkan kesehatan mata dan mendukung sistem kekebalan dua jenis protein utama yang terkandung di dalam susu, whey dan Journal of Pharmaceutical Research menyebutkan, kedua protein ini dapat membantu mengurangi tekanan dasar dan kadar kolesterol yang menjadi risiko utama penyakit yang lain menunjukan, minum susu setelah berolahraga dapat membantu mengubah otot menjadi lemak dan memperbaiki komposisi perlu ingat, tidak semua susu berasal dari sapi susu yang berasal dari hewan lain seperti domba atau kambing memiliki nutrisi yang apakah anggapan susu UHT full cream bikin gemuk ini benar? Yuk simak dan Berat BadanFoto susu dan berat badan Foto Orami Photo StockKarena susu adalah sumber kalori, protein, dan nutrisi lain yang baik, sehingga memiliki hubungan erat dengan penambahan berat ini mungkin bermanfaat bagi atlet atau binaragawan yang ingin menambah masa itu, Moms yang memiliki berat badan di bawah normal juga bisa mengkonsumsi susu untuk menaikan berat yang diketahui, berat badan bertambah karena jumlah kalori yang masuk lebih banyak dibanding yang susu, khususnya yang tinggi lemak dapat menambah jumlah kalori ekstra selain protein dan nutrisi bermanfaat semua jenis susu UHT full cream, mengandung lemak ini tentu tidak disarankan untuk Moms yang sedang menjalankan program penurunan berat penelitian menunjukan, telalu banyak konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh memiliki efek samping bagi kesehatan juga Mengapa Bayi Tidak Boleh Minum Susu UHT?Kendati demikian, penelitian lain menunjukan lemak susu sebenarnya dapat mengurangi kadar kolesterol dan risiko penyakit Foods menjelaskan, susu memang mengandung banyak lemak dan bagi sebagian orang kedua kandungan ini tidak menyebabkan peningkatan kolesterol di dalam penelitian, peningkatan kolesterol setelah minum susu mungkin tidak berdampak negatif pada kesehatan Moms yang yang memiliki kecenderungan genetik terhadap kadar kolesterol tinggi, sebaiknya konsumsi susu dengan kandungan lemak lebih rendah. Seperti dijelaskan dalam jurnal Susu UHT Full Cream Bikin Gemuk?Foto susu uht full cream bikin gemuk Foto Orami Photo StockMoms mungkin masih bertanya apakah susu UHT full cream bikin gemuk?Para ahli menjelaskan, susu nabati atau susu yang berasal dari tumbuhan tidak memiliki kandungan lemak jenuh seperti susu sapi dengan jenis UHT full cream sehingga tidak meningkatkan kolesterol jahat atau kedua jenis susu ini memiliki kandungan kalsium yang sama dan baik untuk kepadatan itu, hampir 50 persen kalori yang ada di dalam susu berasal dari ini juga berlaku saat susu sudah diolah menjadi susu UHT full ini Moms menganggap, lemak yang ada di dalam susu dapat menaikan berat anggapan tersebut dibantah oleh peneltiain yang dilakukan oleh Harvard’s Nurses’ Health penelitiannya, mereka membuktikan bahwa jumlah lemak yang ada di dalam susu tidak berpengaruh terhadap berat apakah minum susu UHT full cream bikin gemuk ATAU menurunkan berat badan?Beberapa penelitian kecil dalam jangka pendek menunjukkan, orang kehilangan berat badan jika banyak minum hal ini perlu dilakukan penelitian lebih lanjut dan lebih berpendapat, belum ada bukti bahwa bakteri di dalam susu memiliki manfaat untuk saja, para produsen susu mengklain bahwa susu lebih mudah dicerna dan sangat praktis untuk hal ini tidak dapat dirasakan manfaatnya oleh Moms yang memiliki alergi terhadap juga Review Jujur Susu Prenagen Mommy UHT oleh Moms OramiSusu UHT full cream bikin gemuk memang belum ada penelitian yang saja, kandungan kalori yang tinggi dan tidak dibakar mungkin bisa menyebabkan susu UHT full cream bikin diingat ya Moms, jumlah kalori yang masuk harus sebanding dengan yang dibakar agar tidak menumpuk dan membuat tubuh menjadi penelitian lebih lanjut lagi untuk membuktikan susu UHT full cream bikin Membantu Meningkatkan Massa OtotFoto xx masker susu foto Orami Photo StockSusu juga dapat membantu penambahan berat badan dengan membantu meningkatkan masa otot di khusus, protein whey dan kasein dalam susu sapi dapat bermanfaat untuk menaikan massa otot bukan studi yang dilakukan pada 10 wanita muda selama 12 yang konsumsi 1 kiter susu skim setelah latihan mengalami peningkatan massa otot dan kehilangan lemak secara signifikan di dalam lain pada 8 pria yang konsumsi sekitar 2 cangkir atau sekitar 500 ml susu skim setelah latihan mengalami peningkatan massa otot yang lebih tinggi secara signifikan dibandingkan dengan mengonsumsi susu kedelai dengan gizi yang studi lain yang mengaitkan konsumsi susu dengan kandungan kasein dan protein whey setelah latihan juga mengalami peningkatan massa otot yang juga Selain Susu Sapi, 4 Jenis Susu Nabati Ini Juga Tak Kalah BergiziUntuk alasan ini, susu bisa menjadi pilihan cerdas bagi mereka yang ingin membangun massa otot dan menambah berat penjelasan mengenai susu uht full cream bikin susu mengandung kalori yang tinggi, tetapi tidak lantas meningkatkan berat badan ya dibarengi dengan olahraga untuk membakar kalori, susu dapat menjadi salah satu sumber nutrisi yang baik untuk tubuh apakah Moms percaya susu UHT full cream bikin gemuk?

susu ultra milk full cream untuk menambah berat badan